RÜCKVERBINDUNG DURCH BERÜHRUNG

 

 

Durch die sanften, achtsamen Berührungen der Therapeutin wird der Körper bewusst wahrgenommen und wo nötig entspannt und harmonisiert. Auf dass sich neue, freiere und leichtere Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten eröffnen. Dieses bewegte Zusammenwirken der verschiedenen Körperteile und -systeme ist vergleichbar mit einem Konzert: Die Musik schwingt und klingt dann am vollsten und reichsten, wenn jedes Instrument des Orchesters seine eigene Klangqualität, seine eigene Melodie ganz und gar zum Ausdruck bringt. 

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KÖRPERARBEIT ALEXANDERTECHNIK – WAS IST DAS ZIEL?

 

Die AlexanderTechnik geht von einem engen Zusammenspiel zwischen Denk-, Bewegungs- und emotionalen Mustern aus.

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Sie betrachtet den menschlichen Organismus als Ganzes in seinen körperlichen, geistigen und seelischen Bereichen. Diese sind untrennbar und zutiefst miteinander verbunden und verwoben. Demgemäss beeinflussen und bewegen Veränderungen in einem Bereich automatisch die anderen.

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Mittels der AlexanderTechnik erforschen wir unser individuelles Zusammenspiel zwischen den einzelnen Körperteilen, also zwischen Kopf-Nacken-Schultern-Armen-Händen-Rumpf-Becken-Beinen-Füssen. 

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Wir erfahren, wie dieses Zusammenwirken in einfachen Bewegungsabläufen des Alltags und im liegenden Ruhezustand funktioniert. 

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Von Natur aus ist unser Körper fähig, das Bewegungssystem ohne unnötige Anspannung zu steuern und immer wieder neu zu regulieren. Verschiedenste Faktoren wie beispielsweise physischer oder psychischer Stress können dieses Gleichgewicht erheblich stören und zu ungünstigen Denk- und Bewegungsmustern führen. Verspannungen, Druckgefühle, allgemeines Unwohlsein, Energielosigkeit oder Schmerzen sind oft Ausdruck davon. 

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Die AlexanderTechnik verhilft zu einem bewussten Erkennen und Erleben unserer Denk-, Bewegungs- und emotionalen Muster und vermittelt neue Orientierung in uns selbst – neue Orientierung im Raum. Sie erweitert die kinästhetische Wahrnehmung und ermöglicht eine neue Qualität der Selbstausrichtung und -regulation auf körperlicher wie emotionaler Ebene. 

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Man kann es ganz einfach sagen: Die AlexanderTechnik handelt von der Kunst, uns in einem angemessenen Spannungszustand durch unsere vielfältigen Alltagssituationen zu bewegen.

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WIE ARBEITET DIE ALEXANDERTECHNIK UND WAS BEWIRKT SIE?

 

Die AlexanderTechnik arbeitet mit verbalen Impulsen und sanften, achtsamen Berührungen. Du wirst von der Therapeutin durch einfache Alltagsbewegungen geführt und erhältst Anregungen, unnötige Anspannung loszulassen und dich innerkörperlich aufzurichten.

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Ganz direkt kannst du erfahren und erleben, wie sich eine befreite Balance anfühlt. 

Durch die sanften Berührungen werden naturgemäss verschiedene Körpersysteme wie das Muskel-, Knochen- und Atmungssystem und auch feinstoffliche und emotionale Ebenen und Schichten erreicht und angesprochen, neu belebt und beschwingt. 

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Ein Gefühl von wieder bei dir anzukommen, wieder in dir zu Hause zu sein. Ein Gefühl von Kraft, Fluss, Erneuerung, Aufrichtung, Zentriertsein, Leichtigkeit und Ruhe zugleich.

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Gearbeitet und angeleitet wird sowohl in der liegenden Ruheposition, wie in der Bewegung im Gehen, Stehen und Sitzen.

 

 

AN WEN RICHTET SICH DIE ALEXANDERTECHNIK?

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• An alle, die sich einen entspannten, freien und bewussteren Gebrauch ihres Körpers wünschen

• An alle, die gewohnheitsmässige und einengende Denk-, Bewegungs- und emotionale Muster verändern möchten zugunsten von mehr Freiheit

• An alle, die ihre Wahrnehmungsfähigkeit erweitern und vertiefen möchten, vom Tun ins Nicht-Tun, ins Präsent-Sein gelangen möchten

• Bei Verspannungen und verschiedenen Körperbeschwerden wie Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen 

• Bei stressbedingten Beschwerden, Überreizung und Erschöpfungszuständen

• Bei Traumafolgen und posttraumatischen Belastungsstörungen

• bei chronischen Schmerzen und nach Operationen, um die natürlichen Bewegungsmöglichkeiten in den Gelenken wieder zu aktivieren und zu erweitern

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Mehr Informationen unter www.alexandertechnik.ch

 

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